Терапевт-эндокринолог Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Фатима Дзгоева отметила, что красное мясо лучше есть 1 раз в неделю, такое ограничение не распространяется на мясо птицы.
Как передает RT, ссылаясь на слова специалиста, вегетарианство не причинит вреда, если человек будет получать необходимое количество аминокислот. Также врач рекомендует снизить потребление белого сахара в суррогатной пище. При этом она отметила, что сахар, содержащийся в натуральных продуктах, полезен. Большое количество соли также негативно сказывается на здоровье организма.
Не стоит исключать из своего рациона яйца, лучше кушать их каждый день, например, по одному сваренному всмятку. Крупы и правильно приготовленный хлеб обеспечат организм витаминами группы В.
