Всего 59 лет назад сбылась самая фантастическая и дерзкая мечта человечества - полет в космос. Юрий Гагарин облетел Землю на высоте 302 километра со скоростью около 28 тысяч км в час. А еще через 30 лет, был поставлен рекорд по самому длительному нахождению человека в космосе - 437 дн 18ч.
⠀
Как вам такая самоизоляция?
⠀
Режим карантина продлили до конца апреля, и сейчас все мы немножко космонавты: сидим в 4-х стенах и общаемся с ограниченным количеством человек. Многим это дается нелегко: кто-то скучает по прогулкам, кому-то не хватает общения, а кому-то просто скучно дома.
Мы подумали: "А как переживают изоляцию космонавты? Они-то с ней отлично знакомы". И нашли много трогательных мотивирующих высказываний астронавтов из разных стран.
⠀
Что посоветовали бы нам космонавты?
⠀
1. Берегите отношения с другими членами команды.
⠀
Не допускайте конфликтов на космическом корабле, которым стала ваша квартира. Будьте терпимее к домочадцам и контролируйте свои эмоции. Помните: они – самое важное, что у вас сейчас есть.
⠀
"...чем бережнее я отношусь к своему коллеге, тем бережнее он относится ко мне." Владимир Джанибеков, СССР
⠀
2. Регулярно выходите на связь с Землёй.
⠀
Используйте современные средства коммуникации по максимуму: чаще звоните родным, активнее участвуйте в видеоконференциях с коллегами, устраивайте с друзьями вечеринки по видеосвязи. Постоянно напоминайте себе: вы не одиноки.
⠀
"Отсюда хорошо видно, что мы действительно все вместе." Джессика Меир, США
⠀
"Самое важное на Земле — это люди, которых вы любите." Кристина Кук, США
⠀
3. Используйте каждую минуту с пользой
⠀
Сделайте все, на что раньше не хватало времени: проведите генеральную уборку, разгребите шкаф, рассортируйте фотографии из отпусков. Начните отдыхать по-другому: вместо фильмов и сериалов попробуйте что-то новое для себя: освойте музыкальный инструмент, начните рисовать, научитесь танцевать. Смотрите на самоизоляцию как на подарок, как на возможность выпустить наружу накопившиеся творческие порывы.
⠀
"Из-за того, что на борту экипаж постоянно занят, никаких психологических проблем, связанных с самоизоляцией, как правило, нет.» Андрей Борисенко, Россия
⠀
4. Делайте свою работу хорошо.
⠀
Многим сейчас приходится работать из дома. С непривычки это сложно: когда тебя не видят коллеги и начальство, все время отвлекаешься на чтение новостей.
Что помогает космонавтам сконцентрироваться?
⠀
Четкие планы на день. Полёт должен идти по графику, и это не обсуждается.
Они всегда помнят о важности своей миссии: чтобы доставить их в космос, были потрачены огромные средства и годы труда.
⠀
Попробуйте применить этот подход в своей работе. Представляйте, что от её выполнения зависит запуск дорогостоящей ракеты или даже судьба человечества!
⠀
"Лучшее противоядие от страха – это компетентность: знать, что делать." Кристофер Хэдфилд, Канада
⠀
5. Не падайте духом. Все будет хорошо.
Поменяйте настрой, мыслите позитивно. Не употребляйте страшных слова "карантин" и «изоляция". Назовите "каникулами", "домашним офисом» или "вынужденным отпуском". Не забывайте, что от вашего психологического состояния зависит судьба других членов экипажа и миссии в целом.
⠀
"Это миссия для всех нас, которая заключается в том, чтобы поступать правильно: следовать рекомендациям, чтобы победить вирус. Это почти как на космической станции, и когда это закончится, надеюсь, люди смогут оглянуться и оценить, как они действовали, показали ли они себя с лучшей стороны." Скотт Келли, США
